Abnehmen und Diät Tipps

Das Abnehmen nach der Schwangerschaft ist ein zentrales Thema für viele frisch gewordenen Mütter. Aber gerade in der Anfangszeit gibt es so viele Störfaktoren, die es einem schwer machen, sich zu disziplinieren und bestimmte Regeln einzuhalten. Zeitmangel, Müdigkeit, das weinende Kind und dann müsste man sich noch das Naschen verbieten und eine Diät einhalten, um ein Paar Kilos los zu werden. Aber es geht auch einfacher!

Unser Alltag besteht im Regelfall aus vielen verschiedenen Angewohnheiten, denen wir jeden Tag immer verfallen. Manche Angewohnheiten sind gut, manche aber schlecht und ungesund. Da Ihr Leben durch das Kind eine Wendung genommen hat, ist es für Sie ein günstiger Moment, Ihre Angewohnheiten ein bisschen zu ändern. So können Sie mit der Zeit einige neue Rituale entwickeln, mit denen Sie schlanker und fitter werden.

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Verspannungen an Nacken oder Rücken und schwere Beine durch langes Sitzen sind beim Arbeiten im Büro keine Seltenheit. Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat. Verharrt man zu lange in der gleichen Position, entstehen Probleme. Hier ein paar Tipps, mit denen Sie die lästigen Schmerzen lindern oder sogar vermeiden können:

Überlegen Sie, ob Sie wirklich sitzen müssen. Stehen Sie beim Telefonieren beispielsweise einfach auf. Stellen Sie den Papierkorb ein wenig weiter vom Schreibtisch weg oder das Fax in den Nebenraum. So müssen Sie am Tage immer einmal wieder den Bürostuhl verlassen. Nutzen Sie statt des Aufzuges die Treppe – und schon haben Sie zwischendurch etwas für Ihre Fitness getan.

Achten Sie darauf, dass Sie rückengerecht und dynamisch sitzen. Dabei ist das Becken leicht nach vorn gekippt und die Wirbelsäule durch das aufrechte Sitzen optimal belastet. Vermeiden Sie eine starre Sitzhaltung. Wechseln Sie die Sitzposition immer wieder. Bewegen Sie das Becken. Ein Wechsel zwischen hinterer, mittlerer und vorderer Sitzhaltung ist ideal.

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Egal in welchem Land: die Bezeichnung Cat’s Claw (englischsprachige Länder), Una de Gato (Lateinamerikanische Länder), Griffe de Chat’ (französischsprachige Länder) steht für die vor allem in der Medizin bekannte Uncaria Tomentosa (Katzenkralle).

Uncaria Tomentosa ist in den typischen Regenwaldgebieten des gesamten Amazonas beheimatet. Idealerweise wächst sie auf feuchtem schattigem Boden.

Der Stammdurchmesser misst ca. 25 cm und kann eine Stammlänge von bis zu 100 Metern erreichen. Aufgrund des Rückgangs des natürlichen Regenwaldes und um der großen Nachfrage gerecht zu werden wird Uncaria Tomentosa heutzutage vermehrt angebaut. Die kultivierte Pflanze bleibt dann eher kleinwüchsig und buschig.

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