Der menschliche Körper besteht zu mehr als 70% aus Wasser. Aus diesem Grund ist es wichtig, dem Körper täglich ausreichend Flüssigkeit zuzuführen, denn Wasser ist die Grundlage für viele wichtige Körperfunktionen. Unter normalen Bedingungen und Temperaturen liegt die täglich empfohlene Trinkmenge bei etwa anderthalb bis zwei Litern. Steigen die Temperaturen und geraten wir ins Schwitzen, [...]
Der Lebensstil der Menschen hat sich geändert und immer häufiger wird dabei in diesem Zusammenhang auch die warme Mahlzeit des Tages auf die Abendstunden gelegt, statt sie als Mittagessen zu verzehren. Dabei spielt aber das schlechte Gewissen bei dieser veränderten Ernährung eine Rolle, denn Essen vor dem Schlafengehen gilt noch immer als der schnell Weg [...]
Wenn das Gewicht sinken soll, ist eine reduzierte Kalorieaufnahme wichtig. Gerade über einen langen Zeitraum der Ernährungsumstellung ist es aber oftmals der Fall, dass die Abnahme stagniert oder dass sogar wieder Gewichtszunahmen zu verzeichnen sind. Wer jetzt den Überblick über seine Ernährung hat, kann Probleme schnell beseitigen.
Ernährungsratgeber empfehlen bei der Gewichtsabnahme immer, ein Ernährungstagebuch zu [...]