Das Abnehmen nach der Schwangerschaft ist ein zentrales Thema für viele frisch gewordenen Mütter. Aber gerade in der Anfangszeit gibt es so viele Störfaktoren, die es einem schwer machen, sich zu disziplinieren und bestimmte Regeln einzuhalten. Zeitmangel, Müdigkeit, das weinende Kind und dann müsste man sich noch das Naschen verbieten und eine Diät einhalten, um [...]
Reduktionsdiäten und Nulldiäten – unnötige Gefahr!
Übergewichtigen Menschen greifen in ihrer Verzweiflung immer wieder selbst zu drastischsten Diätformen. So genannte Reduktionsdiäten, umgangssprachlich FDH (Friss die Hälfte) oder gar die Extremform, die Nulldiät werden immer noch praktiziert – mit drastischen und oft unerwünschten Folgen.
Wer eine solche Diät macht, verliert gleich mehrere wichtige ernährungsphysiologische Aspekte:
1. Umsetzbarkeit
Natürlich ist [...]
Essen hat heute schon längst nicht mehr nur die Funktion, den Körper zu ernähren und eine Sättigung zu erzielen. Stress, Frust und Langeweile sind Gefühle, die mit Essen vermeintlich angegangen werden. Bei negativen Gefühlen ist der Körper wiederum bestrebt, einen Normalzustand herzustellen und um den Körper ins Lot zu bringen, steigt häufig die Lust auf [...]